2014年04月10日

ダイエットという名の戦場に、究極のミリメシ「玄米」

こんにちは!BroadBank 制作部です。

日々、だんだんと暖かくなってきましたね!
日中なんて、暑さが増して汗がじんわりしてきます

暑さが続くと・・・


夏が近づいてくる・・・!
露出が多くなる・・・!


ということで、3か月前から地道にダイエットに励んでおります!


といっても激しくスポーツしたり断食したりなんて本格的なことはしてなくて、
(運動苦手ですし、ごはんはおいしく食べたい!)
食生活を変えてみたり、会社の往復で2駅分歩いてみたり。
(市街地の2駅分なんて、地方の人からしたら信じられないくらい近いですが)


なので、主食を玄米に変えてみました!

玄米といえばおいしくないと評判で、あまり続かないといわれていますが、
そんなこたーない!おいしいですよ!
安いし!

私は白米でも固めに炊かれたものが好きで、なんなら固めのものをさらに冷まして水分を飛ばした、
戦国時代武士のレーション(携帯食、ミリメシのことですね!)「強飯(こわいい)」も大好物です!

脱穀する前なので堅く、白米より少なめの水で炊くので噛みごたえあるし、
白米食べるときの2/3の量で収まるのです!
ミネラルも取れるし、繊維も豊富とくれば食べざるを得ないでしょう。

さらに高野豆腐やおからで攻めれば体がシュッ!とするんじゃないかと!
3年ほど前は、この玄米とウォーキングのコンビで4kg減しましたから、今回もいけるのでは・・・!

ただ、たまに外で食べるときの白米の甘さうまさにびっくりしますけどね!



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posted by BroadBank広報 at 10:36| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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